晚清“养生达人”李鸿章：泡脚、按摩、太极拳，他的长寿秘诀竟如此接地气！

发布于：2025-11-11 15:01:07

一提到李鸿章，大家脑子里是不是立马浮现出那个晚清重臣、签订各种不平等条约的“卖国贼”形象？但是今天，咱们不聊他的政治功过，来扒一扒他的“养生秘笈”！你还别说，这位老先生可是一位名副其实的“养生达人”，而且他的养生方法，那叫一个接地气！

话说李鸿章晚年的时候，身体状况不太好，经常腰酸背痛、失眠多梦。为了能够延年益寿，他可是没少下功夫研究养生之道。他不仅遍访名医，还研读各种养生书籍，最终总结出了一套适合自己的养生方法。而这套方法的核心，就是“泡脚、按摩、太极拳”。

先说说泡脚。李鸿章每天晚上睡觉前，都会用热水泡脚，而且不是随便泡泡就完事儿，他会在水里加一些中药材，比如艾叶、生姜等等。这些中药材具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，能够有效地改善血液循环，缓解疲劳。而且，泡脚的时候，他还会轻轻地按摩脚底，刺激穴位，进一步促进血液循环。

再来说说按摩。李鸿章非常重视按摩，他认为按摩可以疏通经络、调和气血，缓解肌肉酸痛。他经常会请专业的按摩师为他进行全身按摩，重点按摩腰部、背部、肩颈等部位。而且，他还自己学习了一些简单的按摩手法，每天早上起床后，都会给自己按摩一会儿，舒缓筋骨，提神醒脑。身心舒缓

最后来说说太极拳。李鸿章对太极拳情有独钟，他认为太极拳是一种非常好的养生运动，可以舒缓身心、增强体质。他每天早上都会抽出一定的时间来打太极拳，而且不是随便比划比划就完事儿，他会认真地学习每一个动作，力求做到准确到位。通过练习太极拳，他不仅锻炼了身体，还放松了心情，缓解了压力。

除了这“三大法宝”之外，李鸿章在饮食方面也非常讲究。他喜欢吃一些清淡、易消化的食物，比如蔬菜、水果、粥等等。他很少吃油腻、辛辣的食物，更不会暴饮暴食。而且，他每天都会喝一些茶，比如绿茶、普洱茶等等，这些茶具有清热解毒、提神醒脑的功效。按摩体验

正是因为坚持了这些养生方法，李鸿章才能在晚年保持一个相对健康的身体。虽然他最终还是去世了，但是他活了79岁，在那个年代，已经算是非常长寿了。而且，他在临终前还留下了“老夫一生，手创数事，练兵也，海军也，都是纸糊，何足深恃”的遗言，可见他对自己的身体状况还是比较满意的。

所以说，李鸿章的养生秘诀，虽然简单，但是却非常实用。泡脚、按摩、太极拳，这些都是我们生活中可以轻松做到的事情。只要我们能够坚持下去，就一定能够收到良好的效果。而且，我们还可以根据自己的实际情况，对这些方法进行一些调整，使其更加适合自己。毕竟，养生最重要的就是找到适合自己的方法，并且坚持下去。按摩

话说回来，李鸿章的“养生秘笈”也给我们带来了一些思考。我们现在的生活节奏越来越快，压力也越来越大，很多人都忽略了身体的健康。我们应该向李鸿章学习，注重养生，从生活的点滴做起，比如每天抽出一点时间来锻炼身体、保持良好的饮食习惯、学会放松心情等等。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体，才能更好地享受生活！

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